- Архангельск
- Астрахань
- Барнаул
- Брянск
- Владивосток
- Владимир
- Волгоград
- Вологда
- Воронеж
- Екатеринбург
- Иваново
- Ижевск
- Иркутск
- Казань
- Калининград
- Калуга
- Кемерово
- Киров
- Краснодар
- Красноярск
- Курск
- Липецк
- Набережные Челны
- Нижний Новгород
- Новокузнецк
- Новосибирск
- Омск
- Оренбург
- Пенза
- Пермь
- Пятигорск
- Ростов Великий
- Ростов-на-Дону
- Рязань
- Самара
- Люберцы
- Когалым
- Мытищи
- Одинцово
- Севастополь
- Жуковский
- Красногорск
- Троицк
- Химки
- Зеленоград
Диета для бедер
« Все статьи « Красота и уход за собой
Диета для бедер: Перед тем, как начать
Нужно учесть, что разные диеты имеют различные медицинские противопоказания. При наличии проблем со здоровьем желательно проконсультироваться у врача, который назначит оптимальный рацион, проведя необходимые исследования. В случае, если здоровье и самочувствие на пятерку, и не хватает только вожделенной стройности, с подбором диеты для бедер можно справиться самостоятельно.
Основные принципы диеты для бедер
Ключевым моментом в диете для бедер является дробное питание – четыре или пять раз в день небольшими порциями, а также ежедневное потребление не менее полутора литров воды. Именно воды, а не чая, компота или любой другой жидкости. Очень важен переход на меню из тушеной и вареной пищи. Наряду с этим в рацион вводятся свежие овощи и фрукты. Обязательно нужно исключить жареное, жирное, мучное, сахар и специи, ограничить потребление соли, избегать переедания. Самая калорийная пища рекомендуется в обеденное время. Утром и вечером необходимо снижать потребление килокалорий.
Преимущества диеты для бедер
Самый существенный плюс состоит в том, что здесь не существует строгого набора блюд, и меню можно разнообразить по своему усмотрению. Конечно, в рамках диеты. Диета для бедер не обрекает на полуголодное существование и постоянную борьбу с искушением съесть что-нибудь вкусненькое. Как следствие – нервы в порядке, а вероятность нарушения режима питания сводится к минимуму.
Минусы диеты для бедер
Прежде всего, недостаточное количество жирных кислот, поступающих с пищей, может вызвать расстройства в работе различных систем организма. Поскольку подобные диеты, как правило, несбалансированны, то одновременно стоит принимать еще и какие-нибудь витамины. Серьезным и категоричным противопоказанием к диетам для похудания вообще, является беременность и период лактации. Недостаток питательных веществ может отразиться на здоровье матери, и ребенка.
Случается, что диета для бедер не действует или результат практически не заметен
Здесь стоит сказать, что мнение, будто только потреблением в пищу определенных продуктов, можно скорректировать какую либо проблемную зону, ошибочно. Диета для бедер, как и всякая другая, воздействует на организм в целом. А вот уменьшение объемов происходит при помощи комплекса соответствующих физических упражнений.
В заключение нужно вытащить на свет и еще один немаловажный факт: диета – это временно. Каждая диета когда-нибудь заканчивается. Статистика показывает, что спустя какое-то время подавляющее большинство женщин возвращается по проторенной дорожке к лишним сантиметрам и килограммам, а кто-то начинает бить и прежние рекорды.
Вывод напрашивается сам. Если намерение похудеть и приблизиться к экранным стандартам серьезно, то в этом лучше поможет пересмотр и радикальное изменение режима питания и стиля жизни в целом, а не бесконечные эксперименты на себе с новыми видами диет.
Похожие акции:
Пока нет ни одной акции связанной с данной темой.
ответить на Ваши вопросы: