- Архангельск
- Астрахань
- Барнаул
- Брянск
- Владивосток
- Владимир
- Волгоград
- Вологда
- Воронеж
- Екатеринбург
- Иваново
- Ижевск
- Иркутск
- Казань
- Калининград
- Калуга
- Кемерово
- Киров
- Краснодар
- Красноярск
- Курск
- Липецк
- Набережные Челны
- Нижний Новгород
- Новокузнецк
- Новосибирск
- Омск
- Оренбург
- Пенза
- Пермь
- Пятигорск
- Ростов Великий
- Ростов-на-Дону
- Рязань
- Самара
- Люберцы
- Когалым
- Мытищи
- Одинцово
- Севастополь
- Жуковский
- Красногорск
- Троицк
- Химки
- Зеленоград
Массаж ягодиц
« Все статьи « Красота и уход за собой
Массаж ягодиц можно делать в положении стоя или лежа, одной или обеими руками – как вам будет удобно. Для этой процедуры подойдет любое массажное масло, но лучше использовать специальный антицеллюлитный крем или мусс. Для усиления эффекта используют массажные щетки, рукавицы и ролики.
Перед массажем необходимо принять удобное положение, чтобы ягодичная мышца была расслаблена. Если вы делаете массаж стоя, то поставьте ногу на невысокую скамеечку или подставку. Левой рукой массируют левую ягодицу, правой – правую. Если хотите усилить эффект, то можно массировать и двумя руками, в тех местах, где это будет вам удобно. Но помните, не следует очень усердствовать, чтобы на ягодицах не оставалось синяков и царапин – кожа на них достаточно нежная. Впрочем, легкие поглаживания эффекта не возымеют, силу приложить все-таки придется.
Основные приемы, используемые при массаже ягодиц – поглаживание, потряхивание, похлопывание ладонью, поколачивание ребром ладони, растирание косточками пальцев руки, сжатой в кулак. Используется также захваты кожи и жировой прослойки между пальцами с одновременными S-образными движениями, пощипывание. Завершают массирование ягодичных мышц интенсивными круговыми поглаживаниями.
Поглаживающие движения выполняют от ягодичной складки вверх в направлении к поясничной области. Потряхивание выполняют, плотно захватив мышцу и слегка приподняв ее, колебательными движениями.
Начинают самомассаж после нанесения крема или масла с поглаживания, затем делают растирание, захваты с перемещением пальцев, не выпуская складку жировой ткани. Мышцу разминают пальцами, потряхивают, растирают косточками пальцев. В завершение – поглаживание круговыми движениями. Затем ногу меняют.
Такой массаж уже через месяц позволит вам получить впечатляющий результат – подтянуть ягодичные мышцы и избавиться от целлюлита.
Похожие акции:
Пока нет ни одной акции связанной с данной темой.
ответить на Ваши вопросы: